• Все биологические добавки, содержащие питательные вещества: протеиновые порошки и заменители пищи, изготовленные из высококачественных продуктов, например измельченных овощей.
• Любой продукт или напиток, который не может быть отнесен ни к одной из основных категорий продуктов.
Высококачественные продукты фабричного производства
В эту категорию входит пища фабричного производства, изготовленная полностью или почти полностью из высококачественных продуктов.
• «Молочные» продукты и сырные изделия, произведенные не из молока (соевое и рисовое молоко, тофу и тому подобное).
• Вегетарианские альтернативы мясным изделиям, произведенные из высококачественных натуральных источников продуктов (например, овощные вегетарианские бургеры).
• Энергетические батончики и снеки, приготовленные из высококачественных продуктов — цельного зерна, орехов, семян и сушеных фруктов.
• Пищевые добавки, полученные из высококачественных источников, например неподслащенный протеиновый порошок на основе сыворотки.
• «Диетические» продукты, изготовленные из высококачественного сырья.
Высококачественные напитки
• Первый алкогольный напиток, потребленный в данный конкретный день.
• Стопроцентные фруктовые соки (которые могут оцениваться в качестве половины порции фруктов).
• Смесь из стопроцентного фруктового сока и фруктов.
• Неподслащенные или слегка подслащенные кофе и чай.
Молоко следует оценивать как молочный продукт. Немолочные продукты (например, соевое молоко) следует оценивать как высококачественный продукт фабричного производства.
Обычная порция высококачественного напитка составляет от 240 до 360 мл фруктового сока и 180 мл вина.
Низкокачественные напитки
• Сладкие напитки.
• Кофейные напитки типа латте, содержащие более 50 килокалорий.
• Искусственно подслащенные напитки.
• Алкогольные напитки, следующие за первой порцией в конкретный день.
• Спортивные напитки, употребляемые не в процессе тренировок.
Обычная порция низкокачественного напитка составляет 360 мл (одну банку) диетического газированного напитка или 480 мл латте.
Источник: желчный пузырь диета лечение
Выбор редакции:
ели похудели
Комментариев нет:
Отправить комментарий